Aさん（50代 男性）
サポート前の生活
Aさん
運動する習慣はなく、寝る直前まで食べる生活が続き、おなか回りが増えていました。お酒は飲まないのに肝機能の値が高く、血糖値や血圧も心配になっていました。
ここをチェンジ！
Aさん
夕食後に30分のウォーキングを始めました。
食物繊維をとるため、野菜を茶碗二杯分くらい食べるようにしました。
Aさんの改善ポイント
飲酒の習慣がないAさんでしたが、肝機能の値が高く、非アルコール性脂肪肝(NASH)が疑われる状態でした。血糖値も高く受診が必要で心配な状態です。その後、ウォーキングを始めたのがとても効果的だったようです。同時に食物繊維の摂取も意識して野菜や雑穀米を取り入れたところ、高かった肝機能の値が下がり、血糖値・血圧などに改善がみられてきました。腹囲・体重ともに減少しています。
あなたに合った方法がきっとあります。私たちと一緒にトライ＆エラーを繰り返しながら良い方法を見つけていきましょう！
